Workshop ademhaling en stress.

“Breathe in deeply to bring your mind home to your body.”
(Thich Nhat Hanh)

In de westerse wereld zijn we allemaal druk met onze baan, de kinderen, onze relatie, etc.. Stress is een belangrijk onderdeel in ons leven en hoe fijn zou het zijn als we daar beter mee om kunnen gaan. Deze workshop ademhaling kan de eerste stap zijn om minder stress en meer vitaliteit te ervaren.

Als Buteyko ademcoach leer ik je in deze workshop ademhaling:

• Het verschil tussen een mond- en een neusademhaling.
• Ik leer je om beter te ontspannen middels je ademhaling.
• Wat is de kracht van koolzuur (CO2) bij je ademhaling.
• Wat is het voordeel van de de Buteyko ademhaling.
• Hoe ontspan ik mijn middenrif?
• Wat is mijn Nervus Vagus?
• Hoe ontspan ik mijn PSOAS?
• Hoe is jouw adempatroon en hoe kun je die verbeteren.

Ik verzorg deze ademhaling workshops regelmatig waarbij ik je uitleg hoe je jouw ademhaling kunt verbeteren en hoe het komt dat je disfunctioneel bent gaan ademen. In 2,5 uur leer ik je de basics om tot een betere ademhaling te komen. Wil je wat verder gaan dan is 1 op 1 adem coaching de oplossing.

Word vitaler en ervaar de rust.

Een mix van theorie en praktijk geven jou tijdens deze workshop inzicht in de mogelijkheden die er zijn om jouw ademhaling te verbeteren. Je leert om door middel van jouw ademhaling, vitaler, weerbaarder, wendbaarder en rustiger te worden.
Word stress de baas door middel van je ademhaling en verbeter je gezondheid.
Na de workshop kun je zelf aan de slag met de aangereikte oefeningen om tot een betere ademhaling te komen.
Persoonlijke begeleiding na de workshop en 1 op 1 coaching is ook mogelijk.

In Eindhoven en Antwerpen.
Prijs: van € 129,- voor € 99,- (inkl. btw, zakelijke factuur mogelijk)

Voor de workshops ademhaling is het van belang dat je gezond bent, mocht je een hoge bloeddruk hebben of onregelmatige hartslag laat het dan vooraf even weten.
Je zult ervaren hoe je jouw eigen ademhaling kunt inzetten om tot een enorme stress release te komen.