Futloos? Word je ook wakker met te weinig energie?
Wanneer je te weinig energie hebt, verdwijnt er levenslust. Dat gebeurd ook regelmatig nadat je van COVID bent hersteld en ademnood hebt gehad.
Als je ademhaling niet meer optimaal is en je te weinig energie hebt kan een korte “check up” veel duidelijk maken.
Het meten van jouw CP waarde is een indicatie hoe het met jouw gezondheid is gesteld. Aan de hand van jouw CP waarde kan ik je informeren hoe je weer beter kunt ademen en weer energieker wordt.
Kom nu in actie met deze eenvoudige stap, meet jouw CP waarde!
Ik bied je daarna een kans voor het vinden van nieuwe energie.
Zo meet je de CP waarde:
(1) Zit een paar minuten rustig op een stoel. Adem heel normaal, en door je neus.
(2) Na een uitademing knijp je je neus dicht (je stopt dus met ademen) op dat moment start je de stopwatch.
(3) Wacht tot je de eerste aandrang tot ademen voelt, en begin dan weer te ademen.
De CP waarde is de tijd (in seconden) dat je comfortabel je ademhaling kunt inhouden. Begin weer te ademen voordat je naar adem moet happen. Het is geen wedstrijd en dient ontspannen te gebeuren. De CP waarde is de tijd dat je kunt stoppen/inhouden met ademhalen en dit meet je met een stopwatch (bijvoorbeeld op je telefoon).
Het meten van jouw CP waarde vraagt geen wilskracht, zodra je denkt “ik wil weer ademen”, stop je de stopwatch en begin je weer met ademhalen.
